Präventives Bewegungstraining - gerätegestütztes Krafttraining zertifiziert nach §20 SGB V
Gezieltes Krafttraining für Gesundheit und Stabilität
Dieser Präventionskurs legt den Fokus auf gesundheitsorientiertes Krafttraining. Unter Anleitung geschulter Trainer:innen erlernen Sie:
- die korrekte Übungsausführung,
- eine effektive und gesundheitsfördernde Belastung,
- theoretische Grundlagen für nachhaltiges Krafttraining.
Jede:r Teilnehmende erhält einen individuellen Trainingsplan zur Dokumentation von Geräteeinstellungen, Gewichten und Wiederholungen.
Kursziele:
- Stärkung des Muskel-Skelett-Systems
- Integration von Krafttraining in den Alltag
- Sicherer Umgang mit Geräten wie Beinpresse, Latzug, Rudern
Kursinhalte:
Ideal für Einsteiger, umfasst der Kurs:
- Funktion des Muskel-Skelett-Systems
- Umgang mit Kraftgeräten
- Positive Effekte von Krafttraining
- Richtige Belastungsdosierung
- Wirbelsäulengesundheit
- Motivation & Zielsetzung
Ablauf pro Einheit:
- 5–10 Min. Theorie
- 45 Min. Krafttraining
- 5–10 Min. Feedback & Fragen
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Bescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs – bitte informieren Sie sich vorab.
Konzept-ID: KO-BE-UQSK89
Hinweis zur Anmeldung:
Sie erhalten Ihre Anmeldebestätigung & Rechnung in einer separaten E-Mail. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner.
Sollten Sie 14 Tage nach Ihrer Anmeldung keine Rückmeldung erhalten, kontaktieren Sie uns bitte unter kurs@life-md.de.
Kurstermine
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