Präventives Bewegungstraining - gerätegestütztes Krafttraining zertifiziert nach §20 SGBV
Dieser Präventionskurs hat seinen Schwerpunkt im gesundheitsorientierten Krafttraining.
An Groß- und Kleingeräten werden Sie durch geschulte Trainer/Innen an
- die korrekte Durchführung von Übungen
- eine effektive und gesundheitsförderliche Kraftbelastung
- theoretisch fundiertes Wissen rund um Ihr Krafttraining
herangeführt.
Jede/r Teilnehmende erhält einen individuellen Trainingsplan für das Training vor Ort, um die Geräteeinstellungen, Gewichte und Wiederholungen zu dokumentieren.
Dieser Präventionskurs wird von den meisten Krankenkassen im Rahmen der Handlungsempfehlungen zur Prävention von Bewegungsmangel nach §20SGBV anerkannt und bezuschusst.
Kursziele
- Stärkung des Muskelskelett-Systems
- gezielte Integration von Krafttraining in den Alltag
- sicheres Heranführen an Großgeräte, wie die Beinpresse, Latzug oder Rudern uvm.
Kursinhalte
Der Grundkurs ist für Einsteiger geeignet.
Die Themen im Grundkurs:
- Aufgaben und Funktion des Muskelskelett-Systems
- Handhabung von Kraftgeräten
- positive Effekte von Krafttraining und Bewegung als Schutzfaktor
- technische Ausführung und Belastungsdosierung
- Wirbelsäulengesundheit
- Motivation und Zielsetzung
Kursablauf
- 5 - 10 Minuten Vermittlung theoretischer Grundlagen
- 45 Minuten gerätegestütztes Krafttraining
- 5 - 10 Minuten Feedback und Fragerunde
Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs stellen wir Ihren gern eine Teilnahmebescheinigung aus, welche Sie bei Ihrer Krankenkasse vorlegen können. Für nähere Informationen bezüglich der Kostenübernahme wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse.
Konzept-ID: KO-BE-UQSK89
Sie erhalten Ihre Anmeldebestätigung & Rechnung in einer separaten E-Mail.
Bitte prüfen Sie Ihren Spam-Ordner. Sollten Sie 14 Tage nach Kursanmeldung noch nichts von uns gehört haben kontaktieren Sie uns bitte über kurs@life-md.de.
Kurstermine
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